ヨガの質を高める呼吸法
ヨガがストレッチや他の運動と大きく違う点に呼吸法があると思います。
アーサナ（ポーズ・座法）を行いながら鼻からする呼吸法だけでなく、独立して呼吸法（プラーナヤーマ）の練習法が確立されているのです。
ヨガの質を高めよう！
ヨガと食事
ヨガに適した食事ってあるのでしょうか。
絶対にこうでなければいけない！なんていう決まりはありません。
でも身体が勝手に食事を調節できるようになるから不思議・・・
メディテーション
ヨガのアーサナ（ポーズ・座法）と呼吸法をやっていると
自然にやりたくなってくるのが瞑想・・・
瞑想なんて興味ない！できない！なんて敬遠するのはもったいないです！
シンプルでパワフルな瞑想の効果こそ、ヨガの目的でもあるのですから！