ヨガ教室案内＆情報サイト ヨギガール/ヨガの基礎知識

時には怪しく、時にはダイエット法のごとく、そして時にはなにやらおしゃれなライフスタイルの
ように雑誌やテレビで取り上げられている「ヨガ」。
でも意外と一人歩きしている言葉かもしれません。
どんな意味があって、他のエクササイズとはどう違うのでしょうか。

その歴史は古く、4000年～5000年とも言われています。
発祥の地はインド。お釈迦様も修行に取り入れたと言われています。

ヨガにはいくつかの流派（種類・スタイル）があります。

１つの流派の中にもまた多くの流派があり、実際には無数の流派があると言えますが
（先生の数だけスタイルがある、とも！）、その中で代表的なものは以下の６つです。

ヨガの流派（種類・スタイル）の中の１つであるハタ・ヨガ。

肉体的な座法（ポーズ・アーサナ）と呼吸法を中心としたスタイルです。

そのハタ・ヨガの中にもさらにたくさんの流派がありますが、

欧米に渡った後にさらに多くの流派が生まれました。

ここでは現代のおもなハタ・ヨガの流派をご紹介します。

『ヨーガ・スートラ』によると、ヨガを実践していくときには、
８つの段階的な部門があるとされています。

それは精神的なこころ構えのようなものから実際的な体操的なもの、
さらにスピリチュアル的な悟りの境地に至るまでの部門です。

効果を最大限に引き出すために、そしてなにより安全に行うために

必ず守らなければいけないことがあります。昔からずっと大切に守られてきたことなので
ぜひ守ってくださいね。